Ako vybrať matrac podľa veku. Praktické tipy pre každé životné obdobie
Deti, tínedžeri, tehotné ženy či seniori - každé obdobie života sa vyznačuje inými nárokmi na matrac. Naše rady vám pomôžu zvoliť si matrac, aký potrebujete.
Vhodný matrac dokáže viac, ako si myslíte
Nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčom k lepšiemu spánku je okrem iného aj voľba správneho matraca. Ideálny matrac totiž zohráva dôležitú úlohu pri optimálnej podpore tela pri odpočinku. Nanešťastie, mnohí ľudia jeho dôležitosť ignorujú a celé roky používajú taký, ktorý im nedokáže zabezpečiť pohodlný spánok.
Investícia do vhodného matraca vám môže umožniť pohodlný a nerušený spánok. Ak teda váhate, lebo si nie ste istí, či si budete vedieť vybrať správne, čítajte ďalej, V tomto článku nájdete podrobného sprievodcu, ktorý vám pomôže vybrať si dokonalý matrac do postele.
Výber matraca pre tínedžerov a deti
Menšie deti značnú časť dňa prespia, preto by detský matrac mal byť vyrobený z materiálov, ktoré sú zdravotne nezávadné, neobsahujú škodlivé látky a zároveň umožňujú dobrú cirkuláciu vzduchu. Tým sa zabráni prehrievaniu a nadmernému poteniu detí počas spánku. Samozrejme, matrac by mal byť i ľahko udržiavateľný, ideálne s odnímateľným a prateľným poťahom.
Dôležitá je aj správna tvrdosť matraca pre deti. Príliš mäkký matrac totiž neposkytuje potrebnú oporu a príliš tvrdý matrac zase môže byť pre dieťa nepohodlný. Čo sa týka veľkosti, pri postieľkach patria medzi základné rozmery detských matracov 120 x 60 cm a 140 x 70 cm, s hrúbkou cca 6 - 10 cm. Bábätká potrebujú tvrdý matrac s tesne priliehajúcim poťahom, ktorý bráni riziku udusenia. Pre batoľatá sú vhodné stredne tvrdé matrace, v závislosti od ich potrieb opory.
Vhodným materiálom pre detský matrac je studená pena alebo HR pena, PUR pena či kokosové vlákno. Sú známe svojou pevnosťou a ľahkosťou, umožňujú optimálnu cirkuláciu vzduchu a poskytujú správnu podporu pre chrbticu dieťaťa. Pre bábätká určite nevyberajte matrace z pamäťovej peny alebo molitanu. Tieto materiály totiž neposkytujú deťom potrebnú podporu a priedušnosť.
Ako má vyzerať ideálny matrac pre dospelých
Vždy si vyberte taký matrac, aký vaše telo potrebuje. Mal by mať ideálnu hrúbku, ktorá závisí od vašej hmotnosti. Ženy a osoby s nižšou hmotnosťou by mali siahnuť po mäkkých matracoch, muži a osoby s vyššou hmotnosťou zase po tých tvrdších, ktoré chrbtici poskytnú potrebnú podporu. Dĺžka matraca by mala byť minimálne o 20 cm dlhšia než je vaša výška. Šírka jednolôžkového matraca je štandardne 90 cm. Ideálna tvrdosť zase závisí od polohy, v ktorej radi spíte, napríklad na chrbte, na boku, prípadne na bruchu. Materiál matraca si vyberajte na základe svojich preferencií, potrieb a typu roštu.
Ak máte, napríklad, lamelový rošt, vhodné sú nepružinové, napríklad latexové alebo penové matrace. Ak máte doma rošt z pevných dosiek, odporúčame vám zamerať sa na pružinové matrace a to buď klasické alebo taštičkové matrace, pretože obsahujú veľa vzduchu a lepšie sa odvetrávajú na plnom podklade. Pokiaľ však trváte na penovom matraci, nezabudnite pravidelne kontrolovať jeho vlhkosť. Pri výbere penového matraca sú potom vhodné najmä tie, ktoré obsahujú vzduchové kanáliky, kokosové vlákno, či HR penu. Ak máte citlivú pokožku alebo trpíte alergiami na niektoré látky, uistite sa, že matrac, ktorý kupujete, je antialergický.
Zvoľte si pohodlný matrac pre tehotné ženy
V tehotenstve počas druhého a tretieho trimestra sa ženám odporúča zmeniť polohu ležania počas spánku na spánok na boku. Zvyčajne to znamená zvoliť si mäkší matrac, ale aj v tomto prípade netreba zabúdať na zachovanie správneho zakrivenia chrbtice.
Okrem toho tehotné ženy často trpia bolesťami chrbta, na čo sú vynikajúce najmä tehotenské klinové vankúše podporujúce pohodlné spanie na boku. Mnohíé ženy na ne nedajú dopustiť a v ich prospech hovorí aj to, že sú lacnejšou alternatívou ako výmena pôvodného matraca za nový.
Nájdite optimálny matrac pre seniorov
Aj ideálny matrac pre starších ľudí má svoje špecifiká. Nesmie byť príliš tvrdý, aby netlačil na bedrá a kĺby. Zároveň však nesmie byť priveľmi mäkký, aby seniori nemali problém z neho vstať. Zamerajte svoju pozornosť na také matrace, ktoré sa prispôsobia telu, účinne podporia chrbticu, uľavia svalom a kĺbom a sú antialergické.
Matrace pre seniorov bývajú zároveň vyššie, aby svojim užívateľom poskytli primerané pohodlie pri líhaní a vstávaní. Vhodné sú najmä ortopedické matrace a pre seniorov dlhodobo pripútaných na lôžko antidekubitné matrace. Tie totiž nielenže pomáhajú predchádzať vzniku preležanín (dekubitov), ale napomáhajú aj pri ich liečbe prostredníctvom podpory krvného obehu. Suma summarum, najvhodnejší matrac pre staršie osoby je matrac s dobrým podporným systémom a povrchovou vrstvou, ktorá je mäkká a odpružená.