Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať

Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Ohrozuje totiž nielen vodiča samotného, ale aj ostatných účastníkov premávky. V tomto článku sme sa zamerali na možné následky jazdy unaveného vodiča a ponúkneme vám aj rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.

Väčšina z tých, ktorí sa o posteľ delia s partnerom, vie, že keď zhasnú svetlá, mierumilovná cesta do ríše snov sa môže premeniť na nepríjemný zážitok. A to všetko kvôli osobe, ktorá spí vedľa. Hovoríme o chrápaní, vstávaní, prehadzovaní sa, vyrušovaní zapnutým televízorom alebo svietiacim tabletom, o kradnutí prikrývok a množstve ďalších rozčuľujúcich zlozvykov.

Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a hneď ste unavení? Ani po dlhom spánku sa necítite svieži. Určite to zažil každý aspoň raz vo svojom živote. Ako predísť tejto nepríjemnej záležitosti?

K zdravému spánku prispieva viacero faktorov – kvalitné stravovanie, veľa pohybu, málo stresu a mnoho ďalšieho. Okrem zdravého životného štýlu na spánok vplýva aj prostredie v ktorom spíme.

Chcete vylepšiť svoj spánok? V dnešnej modernej dobe môžete aj svoj spánok prenechať moderným technológiám. Pozrite si prehľad tých najlepších technológií ktoré sa postarajú o váš dokonalý spánok.

Prebudiť sa s boľavým a stuhnutým krkom nikomu nezlepší náladu. Siahnuť po tabletkách proti bolesti nie je vždy správnym riešením, najmä v prípade, ak sa problém opakuje častejšie. Preto sme si pre vás pripravili prehľad toho, čo spôsobuje bolestivú a stuhnutú šiju, ako aj tipy na rýchlu úľavu.

Nedostatok spánku má za následok zhoršenie výkonnosti a zvyšuje riziko nehôd a úrazov na pracoviskách. Ak sa s týmto problémom boríte aj vy, zozbierali sme pre vás niekoľko praktických tipov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako si jednoducho osviežiť telo a myseľ a prestať driemať v práci.

Aj pri kvalitných tmavých závesoch sa nám môže stať, že sa zobudíme skôr, ako by sme si priali. A hoci je takéto prebúdzanie pomerne skľučujúce, ešte nepríjemnejšie je, ak nemôžeme znova zaspať. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, aké sú príčiny skorého ranného prebúdzania a ako ich prekonať.

Niekoho zobudí už tichý šepot. Iný nemá problém spať pri hučiacom televízore a nepreberie ho ani hlasné buchnutie dverí. Ak aj vy patríte k ľahkým spáčom, určite vás zaujíma, ako si zlepšiť spánok. Preto sme pre vás pripravili osvedčené tipy, ktoré určite využijete. 

Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, jeho príznaky vám určite nemusíme vysvetľovať. Nepríjemnou súčasťou tohto ochorenia je však skutočnosť, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie.