Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať
Pálenie záhy v noci postihuje až 4 z 5 ľudí, ktorí pravidelne trpia pálením záhy a refluxom. Vyskúšajte našich 7 tipov na úľavu od nočného pálenia záhy.
Nočné jedenie, resp. vyjedanie chladničky uprostred noci skrýva viaceré zdravotné riziká. Prečítajte si, ako sa tohto nebezpečného zlozvyku navždy zbavíte.
Ak máte psychicky náročné zamestnanie, môže byť po pracovnom čase náročné uvoľniť sa. Boj o ovládnutie mysle sa zvyčajne ešte zintenzívni, keď je čas ísť spať.
Ak chcete, aby vaša malá spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi.
Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.
Aj keď nemáte problém zaspať, ak sa objaví dôvod, prečo sa potrebujete vyspať, nedokážete ani „zažmúriť oči“? Zistite, ako si dobre oddýchnuť pred veľkým dňom.
Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Spoznajte rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.
Spánkové zlozvyky, to je chrápanie, prehadzovanie sa, vyrušovanie zapnutým televízorom alebo tabletom, o kradnutie prikrývok a množstvo ďalších zlozvykov.
Ranná únava nie je príjemná pre nikoho. Byť unavení hneď ráno prispieva k nižšej koncentrácií, podráždenosti a zlej nálade. Prečítajte si, ako sa jej zbavíte.
K zdravému spánku prispieva viacero faktorov. Okrem zdravého životného štýlu na spánok vplýva aj prostredie v ktorom spíme.
