Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať

Ak patríte k ľahkým spáčom, určite vás zaujíma, ako si zlepšiť spánok. Preto sme pre vás pripravili osvedčené tipy, ktoré určite využijete.

Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, viete, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie. Prečítajte si, ako to zvládnuť.

V noci ste sa nevyspali, takže na druhý deň môžete očakávať záchvat migrény. Alebo vás prepadne migréna a bráni vám zaspať. Našťastie už vieme, ako si pomôcť.

Ľudia s ADHD majú zvyčajne problémy so zaspávaním a nočným prebúdzaním. Nasledovné rady by vám preto mali pomôcť ku kvalitnému spánku aj napriek tejto diagnóze.

Aj vy sa môžete prebúdzať skoro ráno s pocitom energie a chuti do práce. Prečítajte si tipy, ako sa pripraviť na produktívny a úspešný deň.

Bez ohľadu na to, prečo ste v noci nespali, následky na seba nedajú dlho čakať. Aký je najlepší spôsob, ako sa s nedostatkom spánku vyrovnať?

Depresia je jedným z najčastejších duševných ochorení na svete. Pre všetky typy depresií sú pritom spoločným príznakom poruchy spánku.

Prechod z letného na zimný čas a naopak môžu vyvolať problémy so spánkom a nespavosť.  Vyskúšajte naše tipy a privítajte ráno plní energie.

Insomnia alebo nespavosť je bežným vedľajším účinkom mnohých bežne užívaných liekov na predpis. Prečítajte si, ako sa môžete aj napriek tomu  vyspať.

Aby si nový matrac zachoval svoje vlastnosti čo najdlhšie, je potrebné sa oň správne starať. Prečítajte si viac a dozviete sa, ako predĺžiť jeho životnosť.