Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať

Hyperhidróza sa prejavuje potením, ktoré môže mať negatívny dosah aj na kvalitu spánku. Prečítajte si o tom, čo ho spôsobuje, ako aj dobré rady, ako si pomôcť.

Pravdepodobne ste už počuli, aby ste si dopriali dostatok odpočinku, keď sa cítite unavení. Dostatočný spánok je nevyhnutný pre zdravie, bohužiaľ, nie všetci si to uvedomujeme. V dnešnom uponáhľanom svete je dôležitosť dobrého spánku často postavená na vedľajšiu koľaj. Pritom nie je nič lepšie, ako prebudiť sa plný energie a začať nový deň. Spánok má aj mnoho ďalších výhod, ako je napríklad posilnenie imunitného systému.

Pre mnohých zimomravých ľudí je zima ťažkou skúškou. Vonku je mráz a domácnosť sa nechce vykúriť. Ak si však chcete pomôcť, zistite, ako si vyhriať posteľ.

Desí vás predstava dlhého lockdownu? Naučte sa oddychovať a pritom vyskúšajte niekoľko tipov, ktoré môžete robiť počas lockdownu z pohodla vlastnej postele.

Horúce letné noci sú pre organizmus naozaj záťažou a nie je ľahké sa s nimi vysporiadať. Preto smelo vyskúšajte naše tipy a dožičte si oddych, aký si zaslúžite.

Medzi alergény v domácnostiach patrí peľ, roztoče, perie či chlpy. Prečítajte si, aké sú najčastejšie miesta ich výskytu aj ako sa ich čo najúčinnejšie zbaviť.

Zvládať posun času 2x ročne môže byť pre niekoho náročné. Poruchy spánku, zmeny nálady - naučte sa, ako sa im úspešne vyhnúť. Čítajte ďalej, dozviete sa viac.

Na prvý pohľad čistý matrac, či obliečky nemusia byť také i naozaj. Obliečky či plachta sa však čistia ľahšie ako matrac, plachta alebo vankúš. Čo teda s nimi?

Chrípka či nádcha ku kvalitnému odpočinku rozhodne neprispievajú. Objavte spolu s nami tie najlepšie rady na zlepšenie spánku pri chrípke alebo nachladnutí.

Výberu postele sa často neprikladá veľká dôležitosť. Hoci ju však nikto z cudzích nevidí, je veľmi dôležitou časťou nábytku a denne ju používame najviac hodín.