Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať

Neradi cvičíte a ráno máte problém s vstávaním? Vyskúšajte tieto jednoduché cviky, ktoré môžete cvičiť priamo v posteli.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Existuje mnoho povolaní, ktoré si vyžadujú prácu na zmeny a hlavne počas noci. Ako teda zvládnuť nedostatok spánku po nočnej? Pomôže vám týchto 5 tipov.

Vybrať si kvalitný vankúš na spanie je takmer rovnako dôležité, ako výber správneho matraca.  Venujte preto aj výberu vankúšu dostatočnú pozornosť.

Nepríjemné, odpudzujúce a rýchlo sa množiace – ploštice sa objavujú aj na miestach, kde by ste ich nečakali. Viete, ako sa im vyhnúť?

Staré plachty a návliečky nepatria do koša. Nápadov čo s nimi je neúrekom. Osloví vás nejaký?

Trápi vás nespavosť, ktorá sa dostaví, len čo si ľahnete? Po pár úpravách životného štýlu sa dá poraziť.

Zrecyklujte starý matrac a obdarujte svojho najvernejšieho priateľa originálnym darčekom.

Vyvarujte sa týmto zlým návykom, ktoré môžu skrátiť životnosť vašich matracov.

Masáž chrbta je veľmi prospešná. Pomáha pri regenerácii, zlepšuje krvný obeh a zároveň odstráni únavu človeka. Ako na masáž chrbta? Poradíme vám v našom článku.