Blog o zdravom spánku
Deti, tínedžeri, tehotné ženy či seniori - každé obdobie života sa vyznačuje inými nárokmi na matrac. Naše rady vám pomôžu zvoliť si matrac, aký potrebujete.
Mnohí z nás sú doslova závislí od svojich smartfónov a musia ich mať poruke vo dne i v noci. Bohužiaľ, práve mobily môžu veľmi nepriaznivo ovplyvniť náš spánok.
Energetické nápoje sú u detí a tínedžerov (12 – 17 r.) stále populárnejšie. Ich konzumácia v tomto veku však spôsobuje nárast zdravotných problémov.
Ak by ste vstali skôr, stihli by ste toho oveľa viac. Ale ako to dosiahnuť a neukrátiť sa o spánok? Máme pre vás rady, ktoré stojí za to vyskúšať.
O tom, čo by sme mali a čo nemali mať v posteli, ste už určite počuli. V dnešnom článku si prečítate stručný prehľad, vďaka ktorému sa hravo zorientujete.
O kvalite našich matracov sa presvedčili už mnohí naši klienti. Málokto však vie, kde a ako sa tieto matrace vyrábajú, resp. odkiaľ vlastne pochádzajú.
Spánkový denník je skvelý pomocník na zlepšenie spánku. Naučte sa, ako si ho viesť a ako vám pomôže ku kvalitnejšiemu odpočinku.
Ako spíte najradšej? Na chrbte, na bruchu alebo na boku? Prípadne často striedate rôzne polohy? Ak nastal čas na nový matrac, určite by ste mali pri výbere zvážiť aj túto skutočnosť.
Jedálniček výrazne vplýva na zdravotný stav. A keďže bezlepková diéta je čoraz populárnejšia, posvietili sme si na to, ako dokáže meniť kvalitu odpočinku.
Jeden z najčastejších príznakov, ktorý ženy počas menopauzy trápi, je nespavosť. S našimi radami si doprajete lepší spánok aj v tomto náročnom období.
