Blog o zdravom spánku

Jedálniček výrazne vplýva na zdravotný stav. A keďže bezlepková diéta je čoraz populárnejšia, posvietili sme si na to, ako dokáže meniť kvalitu odpočinku.

Pálenie záhy v noci postihuje až 4 z 5 ľudí, ktorí pravidelne trpia pálením záhy a refluxom. Vyskúšajte našich 7 tipov na úľavu od nočného pálenia záhy.

Mnohí poznajú poobednú krízu, keď bojujeme s poklesom energie a oči sa nám zatvárajú samy od seba. Rady, ako zostať svieži aj po obede, sa dozviete v článku.

Uspávanie bábätka sa niekedy môže neplánovane pretiahnuť. Naučte sa s nami, ako rýchlo uspať bábätko v pohode a bez stresov.

Pri kupovaní manželskej postele sa automaticky premýšľa nad spoločným matracom. Muži a ženy však majú rozličné požiadavky. Prečo zvoliť 2 matrace a nie jeden?

Spoznajte tie najinovatívnejšie postele na zemeguli. Ktovie, možno medzi nimi nájdete takú, ktorá vás inšpiruje k oživeniu vašej vlastnej spálne.

Matrac je dôležitou súčasťou detského spánku, preto ho treba vybrať zodpovedne. Pozrite si čo treba dodržať pri jeho výbere.

Nočné jedenie, resp. vyjedanie chladničky uprostred noci skrýva viaceré zdravotné riziká. Prečítajte si, ako sa tohto nebezpečného zlozvyku navždy zbavíte.

Ak si myslíte, že vďaka poháru vína alebo piva pred spaním si dobre oddýchnete, mýlite sa. Prečítajte si, ako alkohol pôsobí na spánok.

Hoci to znie zvláštne, kvalitný spánok skutočne závisí od toho, čo robíte počas dňa. Stačí len zaviesť niekoľko správnych návykov pre lepší spánok.