0,00 € / 0ks
0

Blog o zdravom spánku

Ako vybrať matrac podľa veku. Praktické tipy pre každé životné obdobie

Deti, tínedžeri, tehotné ženy či seniori - každé obdobie života sa vyznačuje inými nárokmi na matrac. Naše rady vám pomôžu zvoliť si matrac, aký potrebujete.

03.02.2025
Usteľte si na horúce noci. Aká posteľná bielizeň a pyžamo sú ideálne na leto?

Úmorné horúčavy a vysoká vlhkosť ku kvalitnému odpočinku veľmi neprispievajú. Prečítajte si tipy, ako si ustlať posteľ na leto a vyspite sa doružova.

18.07.2025
7-dňový plán na digitálny detox pred spaním alebo naučte sa zaspávať bez mobilu v ruke

Mnohí z nás sú doslova závislí od svojich smartfónov a musia ich mať poruke vo dne i v noci. Bohužiaľ, práve mobily môžu veľmi nepriaznivo ovplyvniť náš spánok.

13.06.2025
Vplyv kofeínu na spánok závisí aj od genetiky. Ako reagujete na kávu pred spaním?

Mnohí si deň bez kávy nevieme predstaviť. Avšak kým niektorí si ju doprajú aj viackrát denne, iní po poobednej káve večer nezaspia. Prečo je to tak?

08.07.2025
Energetické nápoje neohrozujú len detský spánok. Čo by o tom rodičia mali vedieť

Energetické nápoje sú u detí a tínedžerov (12 – 17 r.) stále populárnejšie. Ich konzumácia v tomto veku však spôsobuje nárast zdravotných problémov.

02.05.2025
Spoznajte firmu BENAB, výrobcu a dodávateľa našich matracov

O kvalite našich matracov sa presvedčili už mnohí naši klienti. Málokto však vie, kde a ako sa tieto matrace vyrábajú, resp. odkiaľ vlastne pochádzajú.

27.11.2024
Ako si vybrať matrac podľa polohy, v akej spíte

Ako spíte najradšej? Na chrbte, na bruchu alebo na boku? Prípadne často striedate rôzne polohy? Ak nastal čas na nový matrac, určite by ste mali pri výbere zvážiť aj túto skutočnosť.

29.04.2024
7 tipov, ako vstávať skôr a zároveň odpočinutí

Ak by ste vstali skôr, stihli by ste toho oveľa viac. Ale ako to dosiahnuť a neukrátiť sa o spánok? Máme pre vás rady, ktoré stojí za to vyskúšať.

06.06.2025
Čo patrí a čo nepatrí do postele? Aby sme v tom mali jasno

O tom, čo by sme mali a čo nemali mať v posteli, ste už určite počuli. V dnešnom článku si prečítate stručný prehľad, vďaka ktorému sa hravo zorientujete.

15.04.2025
Menopauza a jej vplyv na spánok

Jeden z najčastejších príznakov, ktorý ženy počas menopauzy trápi, je nespavosť. S našimi radami si doprajete lepší spánok aj v tomto náročnom období.

08.01.2025
123