Blog o zdravom spánku

Doprajte si konečne kvalitný spánok bez rušenia. Čo vlastne spôsobuje tento nepríjemný zvuk, ako vzniká a ako sa zbaviť chrápania, vám poradíme v tomto článku.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Šoférujete domov po náročnom dni a zrazu si uvedomíte, že si nepamätáte, ako ste prešli posledný úsek. Ak ste niečo také zažili, prekonali ste mikrospánok.

Vybrať si kvalitný vankúš na spanie je takmer rovnako dôležité, ako výber správneho matraca.  Venujte preto aj výberu vankúšu dostatočnú pozornosť.

Vyberte si svoj XXL matrac a dajte zbohom diskomfortu a bolestiam. Prezradíme vám, ako a podľa čoho by ste si mali vybrať matrac s vyššou nosnosťou.

Skolióza, teda nesprávne zakrivenie chrbtice a problémy so spánkom často kráčajú ruka v ruke. Preto vám ponúkame tipy, ako dosiahnuť lepší a pohodlnejší spánok.

Mnohí majitelia psov umožňujú svojmu psovi spať s nimi. Ak ku nim patríte aj vy a zaznamenali ste zhoršenie kvality spánku, možno je na čase prehodnotiť to.

Nočné mory rozhodne netreba brať na ľahkú váhu. Pozrite sa na to, čo zlé sny spôsobuje, aké sa vyskytujú najčastejšie, ako aj to, ako im úspešne predchádzať.

Staré plachty a návliečky nepatria do koša. Nápadov čo s nimi je neúrekom. Osloví vás nejaký?

Ak si radi pravidelne zdriemnete aj počas dňa, zrejme aj vy patríte k ľuďom s tzv. polyfázovým spánkom. Ide o typ spánku, pri ktorom sa spí viackrát počas dňa.