Blog o zdravom spánku

Neradi cvičíte a ráno máte problém s vstávaním? Vyskúšajte tieto jednoduché cviky, ktoré môžete cvičiť priamo v posteli.

Doprajte si konečne kvalitný spánok bez rušenia. Čo vlastne spôsobuje tento nepríjemný zvuk, ako vzniká a ako sa zbaviť chrápania, vám poradíme v tomto článku.

Nedostatočný spánok súvisí s nízkou mineralizáciou kostí a má priamy vplyv na osteoporózu. Dostatočný a hlboký spánok pritom môže výrazne pomôcť.

Existuje mnoho povolaní, ktoré si vyžadujú prácu na zmeny a hlavne počas noci. Ako teda zvládnuť nedostatok spánku po nočnej? Pomôže vám týchto 5 tipov.

Vyberte si svoj XXL matrac a dajte zbohom diskomfortu a bolestiam. Prezradíme vám, ako a podľa čoho by ste si mali vybrať matrac s vyššou nosnosťou.

Poloha pri spánku vzhľadom na polohu partnera často odhaľuje, čo sa deje v našom podvedomí. Ak ste zvedaví, čo to vypovedá o vašom vzťahu, čítajte ďalej.

Skolióza, teda nesprávne zakrivenie chrbtice a problémy so spánkom často kráčajú ruka v ruke. Preto vám ponúkame tipy, ako dosiahnuť lepší a pohodlnejší spánok.

Nočné mory rozhodne netreba brať na ľahkú váhu. Pozrite sa na to, čo zlé sny spôsobuje, aké sa vyskytujú najčastejšie, ako aj to, ako im úspešne predchádzať.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Šoférujete domov po náročnom dni a zrazu si uvedomíte, že si nepamätáte, ako ste prešli posledný úsek. Ak ste niečo také zažili, prekonali ste mikrospánok.