Blog o zdravom spánku

Každý má prospech z lepšieho spánku a spánková hygiena môže hrať kĺúčovú rolu pri jeho dosahovaní. Čo je to a ako ju vylepšiť? Čítajte ďalej, dozviete sa viac.

Nepríjemné, odpudzujúce a rýchlo sa množiace – ploštice sa objavujú aj na miestach, kde by ste ich nečakali. Viete, ako sa im vyhnúť?

Bojovať s únavou na home office nie je veľmi efektívne. Skúste si namiesto toho dopriať krátky spánok. Možno budete prekvapení, ako sa zvýši vaša produktivita.

Pravdepodobne ste už počuli, aby ste si dopriali dostatok odpočinku, keď sa cítite unavení. Dostatočný spánok je nevyhnutný pre zdravie, bohužiaľ, nie všetci si to uvedomujeme. V dnešnom uponáhľanom svete je dôležitosť dobrého spánku často postavená na vedľajšiu koľaj. Pritom nie je nič lepšie, ako prebudiť sa plný energie a začať nový deň. Spánok má aj mnoho ďalších výhod, ako je napríklad posilnenie imunitného systému.

Saténová nočná košieľka, pohodlné tričko a široké nohavice alebo teplé ponožky? To, v čom najradšej spíte, veľa vypovedá o vašej osobnosti. Prečítajte si viac a zistite, či to sedí aj na vás.

Masáž chrbta je veľmi prospešná. Pomáha pri regenerácii, zlepšuje krvný obeh a zároveň odstráni únavu človeka. Ako na masáž chrbta? Poradíme vám v našom článku.

Kruhy pod očami a opuchnuté viečka sú neklamnými príznakmi nedostatočného spánku. Riziká, ktoré spôsobuje, sú však oveľa nebezpečnejšie. Prečítajte si viac.

Zrecyklujte starý matrac a obdarujte svojho najvernejšieho priateľa originálnym darčekom.