Blog o zdravom spánku

Kruhy pod očami a opuchnuté viečka sú neklamnými príznakmi nedostatočného spánku. Riziká, ktoré spôsobuje, sú však oveľa nebezpečnejšie. Prečítajte si viac.

Zrecyklujte starý matrac a obdarujte svojho najvernejšieho priateľa originálnym darčekom.

Pre mnohých mužov je spánok doslova na konci toho, čo treba za deň urobiť. V skutočnosti je však nevyhnutný, aby sa telo „dobilo“ a pripravilo na ďalší deň.

Vyvarujte sa týmto zlým návykom, ktoré môžu skrátiť životnosť vašich matracov.

Ak rozprávate zo sna, môže to signalizovať určité problémy so spánkom. Hoci to môže vyzerať naoko zábavne, môžete tým vyrušovať zo spánku aj svoju polovičku.

Premeňte svojim deťom nudnú rutinu ustielania postele na zábavnú metódu výchovy k užitočným návykom.

Modré svetlo ovplyvňuje nielen náš spánok, ale má dosah aj na celkové zdravie. Zistite, čo môžete spraviť pre to, aby ste minimalizovali jeho účinky.

Vedeli ste, že spánok na starom matraci vám môže spôsobiť rozličné problémy? O čo presne ide a ako tomu môžete zabrániť, vám už prezradíme v našom článku.

Bolesť chrbtice patrí k najrozšírenejším zdravotným problémom.  Prinášame vám preto cviky na chrbát, ktoré vám pomôžu predchádzať bolestiam chrbtice.

Dnes vám dáme do pozornosti niekoľko tipov ako si zariadiť spálňu tak, aby ste sa v nej cítili čo najpríjemnejšie.