Blog o zdravom spánku

Ak rozprávate zo sna, môže to signalizovať určité problémy so spánkom. Hoci to môže vyzerať naoko zábavne, môžete tým vyrušovať zo spánku aj svoju polovičku.

Dnes vám dáme do pozornosti niekoľko tipov ako si zariadiť spálňu tak, aby ste sa v nej cítili čo najpríjemnejšie.

Modré svetlo ovplyvňuje nielen náš spánok, ale má dosah aj na celkové zdravie. Zistite, čo môžete spraviť pre to, aby ste minimalizovali jeho účinky.

Vedeli ste, že spánok na starom matraci vám môže spôsobiť rozličné problémy? O čo presne ide a ako tomu môžete zabrániť, vám už prezradíme v našom článku.

Máte sedavé zamestnanie či nedostatok pohybu? Trpíte nespavosťou? Pociťujete bolesť v oblasti chrbtice? Všetky tieto veci spolu navzájom súvisia.

Roztoče sú neželaní obyvatelia každej domácnosti, či sa vám to páči alebo nie. Aj keď ich nevidíte, určite vám robia v dome spoločnosť. Ako sa ich zbaviť?

Odstraňuje z tela toxíny, udržiava telesnú teplotu a v neposlednom rade aj rovnováhu soli. Problém môže nastať vtedy, keď sa jedná o nadmerné potenie.

Prebdená prvá noc v neznámom prostredí je biologický fenomén, ktorému sa mnohí nevyhnete. Môžete si však osvojiť viacero účinných trikov na jeho zmiernenie.

Zdravie zubov a celej ústnej dutiny môže mať významný vplyv na kvalitu spánku.  Prečítajte si o tom, čo zlá hygiena spôsobuje, aj to, ako sa s tým popasovať.

Určite sa vám už stalo, že ste nevedeli zaspať, alebo ste sa každú chvíľu budili. Pokiaľ sa u vás problémy so spánkom vyskytujú zriedka netreba panikáriť.