Blog o zdravom spánku

Bolesť chrbtice patrí k najrozšírenejším zdravotným problémom.  Prinášame vám preto cviky na chrbát, ktoré vám pomôžu predchádzať bolestiam chrbtice.

Dnes vám dáme do pozornosti niekoľko tipov ako si zariadiť spálňu tak, aby ste sa v nej cítili čo najpríjemnejšie.

Odstraňuje z tela toxíny, udržiava telesnú teplotu a v neposlednom rade aj rovnováhu soli. Problém môže nastať vtedy, keď sa jedná o nadmerné potenie.

Máte sedavé zamestnanie či nedostatok pohybu? Trpíte nespavosťou? Pociťujete bolesť v oblasti chrbtice? Všetky tieto veci spolu navzájom súvisia.

Zdravie zubov a celej ústnej dutiny môže mať významný vplyv na kvalitu spánku.  Prečítajte si o tom, čo zlá hygiena spôsobuje, aj to, ako sa s tým popasovať.

Roztoče sú neželaní obyvatelia každej domácnosti, či sa vám to páči alebo nie. Aj keď ich nevidíte, určite vám robia v dome spoločnosť. Ako sa ich zbaviť?

Ak si chcete zvýšiť kvalitu spánku, musíte podporiť svoju obranyschopnosť. Prečítajte si, ako funguje imunitný systém, aký má vzťah k spánku a ako ho zlepšiť.

Každý matrac má istú životnosť. To znamená, že po určitej dobe stráca svoje vlastnosti a stáva sa nehygienickým. Pozrite sa, čo všetko má na matrac vplyv.

Prebdená prvá noc v neznámom prostredí je biologický fenomén, ktorému sa mnohí nevyhnete. Môžete si však osvojiť viacero účinných trikov na jeho zmiernenie.

Určite sa vám už stalo, že ste nevedeli zaspať, alebo ste sa každú chvíľu budili. Pokiaľ sa u vás problémy so spánkom vyskytujú zriedka netreba panikáriť.