Blog o zdravom spánku

Optimálna tvrdosť matraca je pre každého individuálna. Ak však máte príliš tvrdý alebo príliš mäkký matrac, nemusíte si hneď kupovať nový. Vyskúšajte naše rady.

Zrejme už každý zažil situácie, keď bol taký rozrušený alebo znepokojený, že nemohol zaspať. Naučte sa s nami, ako spracovať stres tak, aby vám neuškodil.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Nedostatočný spánok súvisí s nízkou mineralizáciou kostí a má priamy vplyv na osteoporózu. Dostatočný a hlboký spánok pritom môže výrazne pomôcť.

Penové matrace majú veľa skvelých vlastností, ale aj medzi nimi nájdeme mnohé rozdiely. Poradíme vám, ako si vybrať ten matrac tak, aby ste s ním boli spokojní.

Vybrať si kvalitný vankúš na spanie je takmer rovnako dôležité, ako výber správneho matraca.  Venujte preto aj výberu vankúšu dostatočnú pozornosť.

Doprajte si konečne kvalitný spánok bez rušenia. Čo vlastne spôsobuje tento nepríjemný zvuk, ako vzniká a ako sa zbaviť chrápania, vám poradíme v tomto článku.

Poloha pri spánku vzhľadom na polohu partnera často odhaľuje, čo sa deje v našom podvedomí. Ak ste zvedaví, čo to vypovedá o vašom vzťahu, čítajte ďalej.

Či už sa jedná o osoby po úraze, ťažko chorých alebo starých ľudí, vhodný matrac pre ležiacich pacientov poskytuje oporu a pomáha predchádzať preležaninám.

Staré plachty a návliečky nepatria do koša. Nápadov čo s nimi je neúrekom. Osloví vás nejaký?