Blog o zdravom spánku

Rastliny dokážu zlepšiť náladu, sústredenosť či zvýšiť kvalitu ovzdušia. Tieto kvety by ste si mali dať do spálne na zlepšenie celkového zdravia a spánku.

Optimálna tvrdosť matraca je pre každého individuálna. Ak však máte príliš tvrdý alebo príliš mäkký matrac, nemusíte si hneď kupovať nový. Vyskúšajte naše rady.

Neradi cvičíte a ráno máte problém s vstávaním? Vyskúšajte tieto jednoduché cviky, ktoré môžete cvičiť priamo v posteli.

Svet technológií nám dnes umožňuje vyhodnotiť svoj spánok omnoho podrobnejšie, než to bolo možné v minulosti. Pozrime sa, ako nám moderné aplikácie môžu pomôcť.

Nedostatočný spánok súvisí s nízkou mineralizáciou kostí a má priamy vplyv na osteoporózu. Dostatočný a hlboký spánok pritom môže výrazne pomôcť.

Penové matrace majú veľa skvelých vlastností, ale aj medzi nimi nájdeme mnohé rozdiely. Poradíme vám, ako si vybrať ten matrac tak, aby ste s ním boli spokojní.

Existuje mnoho povolaní, ktoré si vyžadujú prácu na zmeny a hlavne počas noci. Ako teda zvládnuť nedostatok spánku po nočnej? Pomôže vám týchto 5 tipov.

Zrejme už každý zažil situácie, keď bol taký rozrušený alebo znepokojený, že nemohol zaspať. Naučte sa s nami, ako spracovať stres tak, aby vám neuškodil.

Poloha pri spánku vzhľadom na polohu partnera často odhaľuje, čo sa deje v našom podvedomí. Ak ste zvedaví, čo to vypovedá o vašom vzťahu, čítajte ďalej.

Či už sa jedná o osoby po úraze, ťažko chorých alebo starých ľudí, vhodný matrac pre ležiacich pacientov poskytuje oporu a pomáha predchádzať preležaninám.