Blog o zdravom spánku

Svetlo v spálni znižuje kvalitu spánku. Zhoršuje zaspávanie a naše telo nedokáže priviesť do hlbokého spánku. Prečítajte si rady a tipy ako ho eliminovať.

Ak ste si mysleli, že máte kvalitný matrac, ktorý vám vydrží navždy, mýlite sa. Aj ten najkvalitnejší matrac musíte po niekoľkých rokoch vymeniť.

Ak máte psychicky náročné zamestnanie, môže byť po pracovnom čase náročné uvoľniť sa. Boj o ovládnutie mysle sa zvyčajne ešte zintenzívni, keď je čas ísť spať.

Problémy so spánkom u detí nie sú nič nezvyčajné. Nie všetky však znamenajú poruchy spánku. Spoznajte najbežnejšie z nich a zistite, ako sa s nimi vysporiadať.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Problémy so spánkom sa počas menopauzy, peri-menopauzy i post-menopauzy zvyšujú. Našťastie existujú možnosti, ako si dopriať odpočinok aj v tomto období.

Rady ako vybrať správny matrac pre alergikov. Aké materiály sú vhodné a prečo, na čo si dať pozor pri výbere.

Viac ako polovica autistov trpí chronickými problémami so spánkom. Pomôžte svojmu dieťaťu osvojiť si správne spánkové návyky na celý život.

Bylinné preparáty, čaje, či výživové doplnky na spanie často sľubujú rýchle zaspávanie a hlboký spánok. Aké účinné látky obsahujú a ktoré naozaj pomáhajú?

Ak chcete, aby vaša malá spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi.