Blog o zdravom spánku

Problémy so spánkom sa počas menopauzy, peri-menopauzy i post-menopauzy zvyšujú. Našťastie existujú možnosti, ako si dopriať odpočinok aj v tomto období.

Ak ste si mysleli, že máte kvalitný matrac, ktorý vám vydrží navždy, mýlite sa. Aj ten najkvalitnejší matrac musíte po niekoľkých rokoch vymeniť.

Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.

Viac ako polovica autistov trpí chronickými problémami so spánkom. Pomôžte svojmu dieťaťu osvojiť si správne spánkové návyky na celý život.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Nočné mory sa najčastejšie vyskytujú práve u malých detí. O príčinách nočných môr a overených spôsoboch ako im predísť sa dozviete viac v našom článku.

Rady ako vybrať správny matrac pre alergikov. Aké materiály sú vhodné a prečo, na čo si dať pozor pri výbere.

Ak vás trápia problémy so zaspávaním, možno je na príčine niektorý zo siedmich zlozvykov pred spaním. Naučte sa, ako sa ich pomocou našich tipov zbaviť.

Bylinné preparáty, čaje, či výživové doplnky na spanie často sľubujú rýchle zaspávanie a hlboký spánok. Aké účinné látky obsahujú a ktoré naozaj pomáhajú?

Aj keď nemáte problém zaspať, ak sa objaví dôvod, prečo sa potrebujete vyspať, nedokážete ani „zažmúriť oči“? Zistite, ako si dobre oddýchnuť pred veľkým dňom.