Blog o zdravom spánku

Nočné mory sa najčastejšie vyskytujú práve u malých detí. O príčinách nočných môr a overených spôsoboch ako im predísť sa dozviete viac v našom článku.

Niekto potrebuje mäkký matrac, iný tvrdší. Ako to zladiť? Ukážeme vám, aké výhody má jeden veľký dvojmatrac, a prečo niektorí uprednostňujú dva menšie.

Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.

Ak vás trápia problémy so zaspávaním, možno je na príčine niektorý zo siedmich zlozvykov pred spaním. Naučte sa, ako sa ich pomocou našich tipov zbaviť.

Aj na pohľad čistá posteľná bielizeň môže ukrývať prekvapenie ako sú baktérií, plesne a roztoče. Prečítajte si viac a zistite, ako sa s tým vysporiadať.

Príchod dieťatka do rodiny so sebou prináša viaceré zmeny. Vyskúšajte naše overené rady a naučte sa, ako sa vyspať popri bábätku.

Anatomické vankúše majú anatomický tvar, ktorý je prispôsobený tvaru ľudského tela. Zmierňujú tlak v oblasti šije a umožňujú svalom úplne sa uvoľniť.

Psoriáza okrem problémov s kožou a kĺbmi zhoršuje kvalitu spánku. Okrem toho sa spája s dvoma spánkovými poruchami: spánkovým apnoe a syndrómom nepokojných nôh.

Aj keď nemáte problém zaspať, ak sa objaví dôvod, prečo sa potrebujete vyspať, nedokážete ani „zažmúriť oči“? Zistite, ako si dobre oddýchnuť pred veľkým dňom.

Svetlo je najdôležitejším vonkajším faktorom, ktorý ovplyvňuje spánok. Zohráva totiž hlavnú úlohu pri regulácii cirkadiánneho rytmu a dobrom spánku.