Blog o zdravom spánku

Nočné mory sa najčastejšie vyskytujú práve u malých detí. O príčinách nočných môr a overených spôsoboch ako im predísť sa dozviete viac v našom článku.

Niekto potrebuje mäkký matrac, iný tvrdší. Ako to zladiť? Ukážeme vám, aké výhody má jeden veľký dvojmatrac, a prečo niektorí uprednostňujú dva menšie.

Ak máte psychicky náročné zamestnanie, môže byť po pracovnom čase náročné uvoľniť sa. Boj o ovládnutie mysle sa zvyčajne ešte zintenzívni, keď je čas ísť spať.

Ak vás trápia problémy so zaspávaním, možno je na príčine niektorý zo siedmich zlozvykov pred spaním. Naučte sa, ako sa ich pomocou našich tipov zbaviť.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Príchod dieťatka do rodiny so sebou prináša viaceré zmeny. Vyskúšajte naše overené rady a naučte sa, ako sa vyspať popri bábätku.

Anatomické vankúše majú anatomický tvar, ktorý je prispôsobený tvaru ľudského tela. Zmierňujú tlak v oblasti šije a umožňujú svalom úplne sa uvoľniť.

Psoriáza okrem problémov s kožou a kĺbmi zhoršuje kvalitu spánku. Okrem toho sa spája s dvoma spánkovými poruchami: spánkovým apnoe a syndrómom nepokojných nôh.

Bylinné preparáty, čaje, či výživové doplnky na spanie často sľubujú rýchle zaspávanie a hlboký spánok. Aké účinné látky obsahujú a ktoré naozaj pomáhajú?

Ak chcete, aby vaša malá spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi.