Blog o zdravom spánku

Deti a dospievajúci, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, v dospelosti viac priberajú a je u nich vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.

Vyznať sa v spleti rôznych názvov a termínov dá niekedy poriadne zabrať. Vedeli ste napríklad, aký je rozdiel medzi pružinovým a taštičkovým matracom?

Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.

Aj na pohľad čistá posteľná bielizeň môže ukrývať prekvapenie ako sú baktérií, plesne a roztoče. Prečítajte si viac a zistite, ako sa s tým vysporiadať.

Spánok v nemocnici je často slabý a jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje regeneráciu, pocit pohody a imunitu. Je však mimoriadne potrebný pre uzdravenie.

Kým takmer polovica dospelých z času na čas chrápe, u detí nie je chrápanie až také časté. Kedy je teda dôvod na obavy?

Deti rastú ako z vody. Nečudo, že sa ani nenazdáte a detská postieľka je pre ne už prikrátka. Ako preto vybrať posteľ do detskej izby čo najlepšie?

V článku "Zdravý spánk u detí" prinášame veľa tipov a odporúčaní, pretože spánok je veľmi dôležitý pre všetkých ľudí, no hlavne pre našich malých drobcov.

Aj keď nemáte problém zaspať, ak sa objaví dôvod, prečo sa potrebujete vyspať, nedokážete ani „zažmúriť oči“? Zistite, ako si dobre oddýchnuť pred veľkým dňom.

Svetlo je najdôležitejším vonkajším faktorom, ktorý ovplyvňuje spánok. Zohráva totiž hlavnú úlohu pri regulácii cirkadiánneho rytmu a dobrom spánku.