Blog o zdravom spánku

Deti a dospievajúci, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, v dospelosti viac priberajú a je u nich vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.

Vyznať sa v spleti rôznych názvov a termínov dá niekedy poriadne zabrať. Vedeli ste napríklad, aký je rozdiel medzi pružinovým a taštičkovým matracom?

Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Spoznajte rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.

Spánok v nemocnici je často slabý a jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje regeneráciu, pocit pohody a imunitu. Je však mimoriadne potrebný pre uzdravenie.

Kým takmer polovica dospelých z času na čas chrápe, u detí nie je chrápanie až také časté. Kedy je teda dôvod na obavy?

Pes v posteli pre lepší spánok? Najnovšie štúdie zistili, že ak budete mať svojho psíka nablízku, kým budete driemať, môžete si dopomôcť k lepšiemu spánku.

Deti rastú ako z vody. Nečudo, že sa ani nenazdáte a detská postieľka je pre ne už prikrátka. Ako preto vybrať posteľ do detskej izby čo najlepšie?

V článku "Zdravý spánk u detí" prinášame veľa tipov a odporúčaní, pretože spánok je veľmi dôležitý pre všetkých ľudí, no hlavne pre našich malých drobcov.

Spánkové zlozvyky, to je chrápanie, prehadzovanie sa, vyrušovanie zapnutým televízorom alebo tabletom, o kradnutie prikrývok a množstvo ďalších zlozvykov.

Dospelý človek by mal spať cca 7 až 8 hodín denne. Spánkové potreby sa však líšia, preto vám ponúkame návod, ako zistiť, koľko spánku skutočne potrebujete.