Blog o zdravom spánku

Existujú snáre, ktoré vysvetľujú, čo znamenajú sny. Avšak to, čo sa nám prisní, odráža naše spomienky, obavy i túžby. Prečítajte si, čo si myslia odborníci.

Správny výber matraca ovplyvní, či sa ráno prebudíte svieži a dobre vyspatí alebo dolámaní. Pozrime sa preto spoločne na najčastejšie chyby pri kúpe matracov.

Spánok je pre bábätká dôležitý. Aby ste vedeli, že váš drobček spí naozaj dosť, prečítajte si, koľko by malo spať bábätko a aké dodržiavať rituály pred spaním.

Ranná únava nie je príjemná pre nikoho. Byť unavení hneď ráno prispieva k nižšej koncentrácií, podráždenosti a zlej nálade. Prečítajte si, ako sa jej zbavíte.

Spánková prokrastinácia je úmyselné odkladanie spánku, napríklad v prospech pozerania filmov, sledovania sociálnych sietí a pod. Trpíte ňou aj vy?

Nadmerná denná ospalosť môžu byť signálom, ktorý poukazuje na hlbšiu príčinu, ako je „len nedostatok spánku. Môže ísť o narkolepsiu - jednu z porúch spánku.

Vedeli ste, že správny matrac môže zmierniť problémy s chrbtom, a zároveň skvalitniť spánok? Pozrite sa s nami, ako si vybrať ten najlepší matrac práve pre vás!

Vyskúšajte 30-dňový plán s osvedčenými tipmi, vďaka ktorým si spánok určite zlepšíte. Vyzbrojte sa teda odhodlaním a dôslednosťou a smelo začnite.

Chrápanie trápi mužov, ženy, no nevyhýba sa ani deťom. Pokiaľ aj vaše dieťa chrápe, zbystrite pozornosť. Môže to napovedať o jeho zdravotných problémoch.

Vedeli ste, že na zdravie a vzhľad vašej pleti má veľký vplyv aj poloha, v ktorej najčastejšie spíte? Dokonca môže byť aj dôvodom vzniku predčasných vrások.