Blog o zdravom spánku

Dospelý človek by mal spať cca 7 až 8 hodín denne. Spánkové potreby sa však líšia, preto vám ponúkame návod, ako zistiť, koľko spánku skutočne potrebujete.

Správny výber matraca ovplyvní, či sa ráno prebudíte svieži a dobre vyspatí alebo dolámaní. Pozrime sa preto spoločne na najčastejšie chyby pri kúpe matracov.

Spánok je pre bábätká dôležitý. Aby ste vedeli, že váš drobček spí naozaj dosť, prečítajte si, koľko by malo spať bábätko a aké dodržiavať rituály pred spaním.

Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Spoznajte rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.

Pes v posteli pre lepší spánok? Najnovšie štúdie zistili, že ak budete mať svojho psíka nablízku, kým budete driemať, môžete si dopomôcť k lepšiemu spánku.

Spánková prokrastinácia je úmyselné odkladanie spánku, napríklad v prospech pozerania filmov, sledovania sociálnych sietí a pod. Trpíte ňou aj vy?

Vedeli ste, že správny matrac môže zmierniť problémy s chrbtom, a zároveň skvalitniť spánok? Pozrite sa s nami, ako si vybrať ten najlepší matrac práve pre vás!

Spánkové zlozvyky, to je chrápanie, prehadzovanie sa, vyrušovanie zapnutým televízorom alebo tabletom, o kradnutie prikrývok a množstvo ďalších zlozvykov.

Chrápanie trápi mužov, ženy, no nevyhýba sa ani deťom. Pokiaľ aj vaše dieťa chrápe, zbystrite pozornosť. Môže to napovedať o jeho zdravotných problémoch.

Existujú snáre, ktoré vysvetľujú, čo znamenajú sny. Avšak to, čo sa nám prisní, odráža naše spomienky, obavy i túžby. Prečítajte si, čo si myslia odborníci.