Blog o zdravom spánku

Spánková prokrastinácia je úmyselné odkladanie spánku, napríklad v prospech pozerania filmov, sledovania sociálnych sietí a pod. Trpíte ňou aj vy?

Správny výber matraca ovplyvní, či sa ráno prebudíte svieži a dobre vyspatí alebo dolámaní. Pozrime sa preto spoločne na najčastejšie chyby pri kúpe matracov.

Vyskúšajte 30-dňový plán s osvedčenými tipmi, vďaka ktorým si spánok určite zlepšíte. Vyzbrojte sa teda odhodlaním a dôslednosťou a smelo začnite.

Chrápanie trápi mužov, ženy, no nevyhýba sa ani deťom. Pokiaľ aj vaše dieťa chrápe, zbystrite pozornosť. Môže to napovedať o jeho zdravotných problémoch.

Ak potrebujete zlepšiť svoju kvalitu spánku, vyskúšajte aplikácie, ktoré vám v tom pomôžu. Pozrite si najlepšie aplikácie na zlepšenie kvality spánku.

Nadmerná denná ospalosť môžu byť signálom, ktorý poukazuje na hlbšiu príčinu, ako je „len nedostatok spánku. Môže ísť o narkolepsiu - jednu z porúch spánku.

Vedeli ste, že správny matrac môže zmierniť problémy s chrbtom, a zároveň skvalitniť spánok? Pozrite sa s nami, ako si vybrať ten najlepší matrac práve pre vás!

Alzheimerova môže mať vplyv na všetko, dokonca i na problémy so spánkom. Aby sme lepšie pochopili, o čo vlastne ide, pozrime sa na túto problematiku bližšie.

Ak je dieťa unavené, ale namiesto toho, aby spinkalo, iba kričí a plače, často pomôžu uspávanky. Prečítajte si, čo sa skrýva za ich silným vplyvom.

Prebudiť sa s boľavým a stuhnutým krkom nikomu nezlepší náladu. Prečítajte si, čo spôsobuje bolestivú a stuhnutú šiju, ako aj tipy na rýchlu úľavu.