Blog o zdravom spánku

Vedeli ste, že na zdravie a vzhľad vašej pleti má veľký vplyv aj poloha, v ktorej najčastejšie spíte? Dokonca môže byť aj dôvodom vzniku predčasných vrások.

Každá posteľ sa skladá z 3 prvkov - konštrukcie lôžka, matraca a roštu. Rošt je nemenej dôležitý ako matrac, a jeho výber by mal predchádzať výberu matraca.

Polohy pri spánku sú dôležitejšie, ako si myslíte. Naučte sa spať na chrbte a prebúdzajte sa svieži. Aby ste si na to ľahšie privykli, prečítajte si, ako na to.

Kvalitný spánok je pre bábätká veľmi dôležitý. Prečítajte si tipy, ako čo najrýchlejšie uspať dieťatko a čo všetko môžete urobiť pre lepší spánok bábätiek.

Nedostatok spánku zhoršuje výkonnosť a zvyšuje riziko nehôd a úrazov na pracoviskách. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako prestať driemať v práci.

Možno ste sa nad výberom strany postele nikdy nezamýšľali. Podľa najnovších výskumov však to, čo sa zdá ako zvyk, môže o vás prezradiť viac, ako si myslíte.

Nedostatok surovín na výrobu matracov sa podpísal aj na zvýšení cien a predĺžení dodacích termínov. Zákazníci tak musia dlhšie čakať na objednaný tovar.

Dosiahnuť zdravý a dostatočný spánok u seniorov nie je vždy jednoduché. Prečítajte si rady a tipy, ako i môžete zlepšiť kvalitu spánku v starobe.

Nevyspatí tínedžeri bývajú často podráždení, no napriek tomu odmietajú ísť skôr spať. Prečítajte si, prečo to tak je a čo im môže nedostatok spánku spôsobiť.

Je nepríjemné, ak sa zobudíme priskoro a už nezaspíme. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, prečo sa priskoro budíme a ako to zmeniť.