Blog o zdravom spánku

Radi športujete? Pozrite sa na to, aký vplyv má šport na váš spánok. Zistite, či je lepšie cvičiť ráno, alebo večer, a aký vplyv to má na kvalitu spánku.

Kúpa správneho matraca je prvým krokom k zdraviu. Spoločne preto vyberieme vhodné matrace pre seniorov a ukážeme tipy na čo sa pri ich výbere zamerať.

Dosiahnuť zdravý a dostatočný spánok u seniorov nie je vždy jednoduché. Prečítajte si rady a tipy, ako i môžete zlepšiť kvalitu spánku v starobe.

Nevyspatí tínedžeri bývajú často podráždení, no napriek tomu odmietajú ísť skôr spať. Prečítajte si, prečo to tak je a čo im môže nedostatok spánku spôsobiť.

Nedostatok spánku zhoršuje výkonnosť a zvyšuje riziko nehôd a úrazov na pracoviskách. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako prestať driemať v práci.

V závislosti od daného veku, zdravotného stavu a typu postavy môže byť pre vás určitá spánková poloha lepšia ako ostatné. Presvedčte sa o tom v našom článku.

Tvrdé matrace musia obsahovať určité materiály, ktoré im túto tvrdosť zabezpečia. Medzi najrozšírenejšie zložky patrí kokos, RE pena alebo studená pena.

Spoločná posteľ nemusí byť len zdrojom romantiky a príjemných chvíľ. Ak sa kvôli partnerovi nevyspíte, môže to mať rôzne príčiny. Pozrite sa, ako ich riešiť.

Univerzálna metóda uspávania dieťaťa neexistuje. Niekedy však stačí naozaj málo. Ponúkame vám pár  tipov, ktorými to môžete ľahšie dosiahnuť.

Je nepríjemné, ak sa zobudíme priskoro a už nezaspíme. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, prečo sa priskoro budíme a ako to zmeniť.