Blog o zdravom spánku

Radi športujete? Pozrite sa na to, aký vplyv má šport na váš spánok. Zistite, či je lepšie cvičiť ráno, alebo večer, a aký vplyv to má na kvalitu spánku.

Kúpa správneho matraca je prvým krokom k zdraviu. Spoločne preto vyberieme vhodné matrace pre seniorov a ukážeme tipy na čo sa pri ich výbere zamerať.

Spoločná posteľ nemusí byť len zdrojom romantiky a príjemných chvíľ. Ak sa kvôli partnerovi nevyspíte, môže to mať rôzne príčiny. Pozrite sa, ako ich riešiť.

Univerzálna metóda uspávania dieťaťa neexistuje. Niekedy však stačí naozaj málo. Ponúkame vám pár  tipov, ktorými to môžete ľahšie dosiahnuť.

Ak patríte k ľahkým spáčom, určite vás zaujíma, ako si zlepšiť spánok. Preto sme pre vás pripravili osvedčené tipy, ktoré určite využijete.

V závislosti od daného veku, zdravotného stavu a typu postavy môže byť pre vás určitá spánková poloha lepšia ako ostatné. Presvedčte sa o tom v našom článku.

Tvrdé matrace musia obsahovať určité materiály, ktoré im túto tvrdosť zabezpečia. Medzi najrozšírenejšie zložky patrí kokos, RE pena alebo studená pena.

Tipy pre jednoduché zaspávanie namiesto neúčinného rátania ovečiek. Relaxačné techniky, osvedčené rady a triky pre privolanie spánku.

V prvých mesiacoch života dieťaťa ho majú rodičia vo vlastnej spálni. Skôr či neskôr však nadíde čas, aby dieťa spalo samo. Docieliť to, je niekedy veľmi ťažké.

Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, viete, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie. Prečítajte si, ako to zvládnuť.