0,00 € / 0ks
0

Blog o zdravom spánku

Ako šport ovplyvňuje kvalitu spánku?

Radi športujete? Pozrite sa na to, aký vplyv má šport na váš spánok. Zistite, či je lepšie cvičiť ráno, alebo večer, a aký vplyv to má na kvalitu spánku.

14.07.2023
Matrace na pohovku, váľandu

Dosluhujú vám staré matrace na pohovku alebo váľandu? Chcete ich vymeniť? V tomto článku si povieme, čo robiť, keď chcete nové matrace na váľandu alebo pohovku.

17.12.2017
Čo robiť, keď nemôžem zaspať?

Tipy pre jednoduché zaspávanie namiesto neúčinného rátania ovečiek. Relaxačné techniky, osvedčené rady a triky pre privolanie spánku.

28.11.2018
Ako naučiť dieťa spať samo?

V prvých mesiacoch života dieťaťa ho majú rodičia vo vlastnej spálni. Skôr či neskôr však nadíde čas, aby dieťa spalo samo. Docieliť to, je niekedy veľmi ťažké.

19.11.2020
Zaspávanie v práci: 12 tipov, ako zostať čerstvý ako rybička

Nedostatok spánku zhoršuje výkonnosť a zvyšuje riziko nehôd a úrazov na pracoviskách. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako prestať driemať v práci.

06.05.2023
Mali by ste spávať na pravom alebo na ľavom boku? Prečítajte si, od čoho to závisí

V závislosti od daného veku, zdravotného stavu a typu postavy môže byť pre vás určitá spánková poloha lepšia ako ostatné. Presvedčte sa o tom v našom článku.

19.05.2023
Poznáte najčastejšie mýty o detskom spánku?

Zaručené rady o tom, ako zlepšiť spanie u detí, pozná asi každý. Mnohé z nich sú však len nepravdivé mýty. Prečítajte si, čomu všetkému určite netreba veriť.

05.06.2019
Skoré ranné prebúdzanie - čo robiť, ak sa zobúdzate príliš zavčasu?

Je nepríjemné, ak sa zobudíme priskoro a už nezaspíme. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, prečo sa priskoro budíme a ako to zmeniť.

24.03.2023
Optimálna dĺžka spánku podľa veku. Zistite koľko by ste mali spať vy alebo vaše dieťa

Spánok je predmetom skúmania už dlhé roky. Jedna z najdôležitejších a najčastejšie riešených vecí ohľadom spánku je to, aká by mala byť jeho optimálna dĺžka.

22.08.2018