Blog o zdravom spánku

V závislosti od daného veku, zdravotného stavu a typu postavy môže byť pre vás určitá spánková poloha lepšia ako ostatné. Presvedčte sa o tom v našom článku.

Dosluhujú vám staré matrace na pohovku alebo váľandu? Chcete ich vymeniť? V tomto článku si povieme, čo robiť, keď chcete nové matrace na váľandu alebo pohovku.

Tipy pre jednoduché zaspávanie namiesto neúčinného rátania ovečiek. Relaxačné techniky, osvedčené rady a triky pre privolanie spánku.

V prvých mesiacoch života dieťaťa ho majú rodičia vo vlastnej spálni. Skôr či neskôr však nadíde čas, aby dieťa spalo samo. Docieliť to, je niekedy veľmi ťažké.

Je nepríjemné, ak sa zobudíme priskoro a už nezaspíme. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, prečo sa priskoro budíme a ako to zmeniť.

Počuli ste už o bielom, hnedom alebo ružovom šume? Prečítajte si, ako sa líšia na čo sa využívajú. Takto sami zistíte, ktorý z nich vám vyhovuje najviac.

Zaručené rady o tom, ako zlepšiť spanie u detí, pozná asi každý. Mnohé z nich sú však len nepravdivé mýty. Prečítajte si, čomu všetkému určite netreba veriť.

Ak patríte k ľahkým spáčom, určite vás zaujíma, ako si zlepšiť spánok. Preto sme pre vás pripravili osvedčené tipy, ktoré určite využijete.

Spánok je predmetom skúmania už dlhé roky. Jedna z najdôležitejších a najčastejšie riešených vecí ohľadom spánku je to, aká by mala byť jeho optimálna dĺžka.