Blog o zdravom spánku

Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, viete, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie. Prečítajte si, ako to zvládnuť.

Ak chcete využiť potenciál matraca naplno, musíte mu zabezpečiť ideálne podmienky pre fungovanie. V prípade matracov je to najmä správny podklad.

Počas spánku dochádza k regenerácii organizmu a navracajú sa nám fyzické a psychické sily. Je však dobrý spánok cez deň a ako dlho spať?

V noci ste sa nevyspali, takže na druhý deň môžete očakávať záchvat migrény. Alebo vás prepadne migréna a bráni vám zaspať. Našťastie už vieme, ako si pomôcť.

Hormóny majú vplyv na mnohé z našich životov, od nálady, energie, až po vzhľad pleti... Ako však dokážu ovplyvniť to, ako spíme? Prečítajte si v našom článku.

Širokú ponuku matracov sme rozčlenili podľa stupňov tvrdosti. Štandardná stupnica pozná 5 stupňov tvrdosti matracov, no my sme sa rozhodli stupnicu rozšíriť.

Ľudia s ADHD majú zvyčajne problémy so zaspávaním a nočným prebúdzaním. Nasledovné rady by vám preto mali pomôcť ku kvalitnému spánku aj napriek tejto diagnóze.

Vyberte si najúčinnejšiu metódu, ako zdolať popoludňajšiu únavu a skúste s ňou raz a navždy skoncovať.

Ospalosť cez deň napriek tomu, že ste v noci spali dostatočne, môže znamenať, že trpíte hypersomniou. O čo ide a ako si s tým dať rady, vám prezradíme v článku.

Príliš mäkký matrac môže byť pohodlný, ale viete čo spôsobuje vašej chrbtici? Pomôžeme vám zorientovať sa medzi mäkkými matracmi a vybrať ten správny!