Blog o zdravom spánku
Depresia je jedným z najčastejších duševných ochorení na svete. Pre všetky typy depresií sú pritom spoločným príznakom poruchy spánku.
Väčšina dospelých potrebuje viac ako 7 hodín spánku za noc a deti vzhľadom na svoj vývoj ešte viac. Čo však vtedy, ak si taký luxus jednoducho nemôžete dovoliť?
Ako vybrať správny matrac podľa materiálu a zloženia? Predstavujeme základné druhy matracov, ich vlastnosti a rozdiely medzi nimi. Inšpirujte sa!
O tom, že spánok je veľmi dôležitý sme už písali. Rovnako tak o správnych polohách spánku. Avšak čo sa týka spánku v tehotenstve, platí to dvojnásobne.
Prechod z letného na zimný čas a naopak môžu vyvolať problémy so spánkom a nespavosť. Vyskúšajte naše tipy a privítajte ráno plní energie.
Prechádzanie sa v spánku je bežnejšie u detí a často sa neskôr vytratí. Námesačný človek si však môže ublížiť a musí sa vyrovnať s horším spánkom a úzkosťou.
Každá časť nášho tela potrebuje pri spánku v polohe "na boku" inú oporu a práve výrobky z rozlíšenými anatomickými zónami tejto požiadavke vychádzajú v ústrety.
Insomnia alebo nespavosť je bežným vedľajším účinkom mnohých bežne užívaných liekov na predpis. Prečítajte si, ako sa môžete aj napriek tomu vyspať.
Hoci neexistuje jednoduché vysvetlenie významu a účelu snov, v dnešnom článku si povieme viac o tom, čo môžete podniknúť, aby ste spali lepšie.
Ale ako dosiahnuť kvalitný spánok, keď máte problémy so zaspávaním a budenie uprostred noci je už akýmsi zvykom?
