Blog o zdravom spánku

Aj vy sa môžete prebúdzať skoro ráno s pocitom energie a chuti do práce. Prečítajte si tipy, ako sa pripraviť na produktívny a úspešný deň.

Všetci dobre vieme, že dobrý spánok je kľúčom k zdravému životnému štýlu a k lepšiemu zdraviu. Spracovali sme pre Vás novú infografiku na toto téma.

Väčšina dospelých potrebuje viac ako 7 hodín spánku za noc a deti vzhľadom na svoj vývoj ešte viac. Čo však vtedy, ak si taký luxus jednoducho nemôžete dovoliť?

Ako vybrať správny matrac podľa materiálu a zloženia? Predstavujeme základné druhy matracov, ich vlastnosti a rozdiely medzi nimi. Inšpirujte sa!

Kvalita spánku závisí od rôznych faktorov. Patrí medzi ne nielen dĺžka spánku, vhodne zvolený matrac, ale aj správna poloha pri spánku.

Bez ohľadu na to, prečo ste v noci nespali, následky na seba nedajú dlho čakať. Aký je najlepší spôsob, ako sa s nedostatkom spánku vyrovnať?

Prechádzanie sa v spánku je bežnejšie u detí a často sa neskôr vytratí. Námesačný človek si však môže ublížiť a musí sa vyrovnať s horším spánkom a úzkosťou.

Každá časť nášho tela potrebuje pri spánku v polohe "na boku" inú oporu a práve výrobky z rozlíšenými anatomickými zónami tejto požiadavke vychádzajú v ústrety.

O tom, že spánok je veľmi dôležitý sme už písali. Rovnako tak o správnych polohách spánku. Avšak čo sa týka spánku v tehotenstve, platí to dvojnásobne.

Depresia je jedným z najčastejších duševných ochorení na svete. Pre všetky typy depresií sú pritom spoločným príznakom poruchy spánku.