Zaujímavosti o ľudskom spánku
Nie je tajomstvom, že ľudia trpiaci nadváhou majú rôzne zdravotné problémy. Už menej sa však vie, ako to dokáže ovplyvniť ich spánok. Prečítajte si o tom viac.
Rastliny dokážu zlepšiť náladu, sústredenosť či zvýšiť kvalitu ovzdušia. Tieto kvety by ste si mali dať do spálne na zlepšenie celkového zdravia a spánku.
Nedostatočný spánok súvisí s nízkou mineralizáciou kostí a má priamy vplyv na osteoporózu. Dostatočný a hlboký spánok pritom môže výrazne pomôcť.
Poloha pri spánku vzhľadom na polohu partnera často odhaľuje, čo sa deje v našom podvedomí. Ak ste zvedaví, čo to vypovedá o vašom vzťahu, čítajte ďalej.
Šoférujete domov po náročnom dni a zrazu si uvedomíte, že si nepamätáte, ako ste prešli posledný úsek. Ak ste niečo také zažili, prekonali ste mikrospánok.
Mnohí majitelia psov umožňujú svojmu psovi spať s nimi. Ak ku nim patríte aj vy a zaznamenali ste zhoršenie kvality spánku, možno je na čase prehodnotiť to.
Ak si radi pravidelne zdriemnete aj počas dňa, zrejme aj vy patríte k ľuďom s tzv. polyfázovým spánkom. Ide o typ spánku, pri ktorom sa spí viackrát počas dňa.
Bojovať s únavou na home office nie je veľmi efektívne. Skúste si namiesto toho dopriať krátky spánok. Možno budete prekvapení, ako sa zvýši vaša produktivita.
Saténová nočná košieľka, pohodlné tričko a široké nohavice alebo teplé ponožky? To, v čom najradšej spíte, veľa vypovedá o vašej osobnosti. Prečítajte si viac a zistite, či to sedí aj na vás.
Kruhy pod očami a opuchnuté viečka sú neklamnými príznakmi nedostatočného spánku. Riziká, ktoré spôsobuje, sú však oveľa nebezpečnejšie. Prečítajte si viac.
