Zaujímavosti o ľudskom spánku
Rastliny dokážu zlepšiť náladu, sústredenosť či zvýšiť kvalitu ovzdušia. Tieto kvety by ste si mali dať do spálne na zlepšenie celkového zdravia a spánku.
Nedostatočný spánok súvisí s nízkou mineralizáciou kostí a má priamy vplyv na osteoporózu. Dostatočný a hlboký spánok pritom môže výrazne pomôcť.
Poloha pri spánku vzhľadom na polohu partnera často odhaľuje, čo sa deje v našom podvedomí. Ak ste zvedaví, čo to vypovedá o vašom vzťahu, čítajte ďalej.
Šoférujete domov po náročnom dni a zrazu si uvedomíte, že si nepamätáte, ako ste prešli posledný úsek. Ak ste niečo také zažili, prekonali ste mikrospánok.
Mnohí majitelia psov umožňujú svojmu psovi spať s nimi. Ak ku nim patríte aj vy a zaznamenali ste zhoršenie kvality spánku, možno je na čase prehodnotiť to.
Ak si radi pravidelne zdriemnete aj počas dňa, zrejme aj vy patríte k ľuďom s tzv. polyfázovým spánkom. Ide o typ spánku, pri ktorom sa spí viackrát počas dňa.
Bojovať s únavou na home office nie je veľmi efektívne. Skúste si namiesto toho dopriať krátky spánok. Možno budete prekvapení, ako sa zvýši vaša produktivita.
Saténová nočná košieľka, pohodlné tričko a široké nohavice alebo teplé ponožky? To, v čom najradšej spíte, veľa vypovedá o vašej osobnosti. Prečítajte si viac a zistite, či to sedí aj na vás.
Kruhy pod očami a opuchnuté viečka sú neklamnými príznakmi nedostatočného spánku. Riziká, ktoré spôsobuje, sú však oveľa nebezpečnejšie. Prečítajte si viac.
Pre mnohých mužov je spánok doslova na konci toho, čo treba za deň urobiť. V skutočnosti je však nevyhnutný, aby sa telo „dobilo“ a pripravilo na ďalší deň.
