Blog o zdravom spánku

Uvažujete nad kúpou postele? Jej výberu sa mnohokrát neprikladá taká veľká dôležitosť, ako inému nábytku. Má to často prozaický dôvod. Posteľ v spálni nikto z cudzích ľudí nevidí ako sedačku či nábytok v obývacej izbe. Avšak posteľ je veľmi dôležitou časťou nábytku, a ani si to neuvedomujeme, používame ju denne najviac hodín.

Hovorí sa, že na rozdiel od mužov, ženy dokážu vykonávať viacero vecí naraz a ich mozog pracuje zložitejšie. To znamená, že potrebujú aj viac času na jeho regeneráciu. A čo mozgu poskytne najlepší oddych? Hádate správne, nie je to nič iné ako práve spánok.

Upchatý nos, škriabanie v hrdle, zimnica či horúčka ku kvalitnému spánku rozhodne neprispievajú. K tomu sa navyše pridajú i bolesti hlavy a svalov, ktoré sa každou hodinou stále viac a viac stupňujú. Pritom práve odpočinok je to, čo počas choroby najviac potrebujete. Objavte spolu s nami tie najlepšie rady na zlepšenie spánku pri chrípke alebo nachladnutí. Vďaka nim sa lepšie vyspíte a chorobu tak porazíte oveľa rýchlejšie.

Spánok nie je len príjemnou činnosťou, ktorú každodenne radi vykonávame, ale je aj dôležitým prvkom, aby organizmus mohol správne fungovať. Hoci v dnešnej hektickej dobe má mnoho ľudí problém načasovať si spánok v dostatočne dlhej dĺžke, telo sa oklamať nedá. Viete, čo sa vlastne deje kým spíte? Nasledovné fakty vás možno prekvapia.

Bez matraca si dnes život nedokážeme predstaviť. Hrá totiž nezastupiteľnú úlohu pri spánku a používame ho každý jeden deň na odpočinok. Od jeho kvality závisí pohoda a dokonalé oddýchnutie si počas noci. Výrobcovia sa doslova predháňajú v ponuke matracov a vybrať si ten správny vyžaduje dostatok času i pozornosti.

Aj na prvý pohľad čistý matrac, či obliečky nemusia byť bezpodmienečne čisté. V noci sa potíme a všetok pot pohltia lôžkoviny spolu s matracom. Obliečky či plachta sa ľahšie čistia a môžeme ich tak čistiť kedykoľvek. Ale čo s matracom, paplónom či vankúšom?

Už odpradávna človek miluje komfort a inak tomu nie je ani dnes. Po každodennom strese si chceme oddýchnuť a načerpať sily v kvalitnej posteli. Nie vždy však bola posteľ taká príjemná a mäkká. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, na akých posteliach spávali naši predkovia a aká je vlastne história postele? Ak vás to zaujíma, tak čítajte ďalej.

Dnešný človek sa musí každoročne vyrovnávať s pravidelnou zmenou času. A to nie raz, ale hneď dvakrát ročne. Ako tento posun času zvládnuť bez ujmy na zdraví? Čítajte ďalej, dozviete sa viac.

Medzi najčastejšie alergény v domácnostiach patrí peľ, spóry plesní, roztoče z domáceho prachu, perie alebo zvieracie chlpy. Podľa toho, kde sa nachádzajú, môžu podstatnou mierou ovplyvniť kvalitu spánku a vôbec celkového zdravotného stavu. Prečítajte si, aké sú najčastejšie miesta ich výskytu, ako sa ich čo najúčinnejšie zbaviť a užite si spokojné noci bez nepríjemných alergických príznakov.

Patrí medzi činnosti, ktoré sa vykonávajú prirodzene každý deň a bližšie sa nad ňou len málokto zamýšľa. Áno, máme na mysli spánok. Je to snáď tá najprirodzenejšia vec na svete a každý ho bez ohľadu na vek potrebujeme – deti i dospelí.